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“坐”班一族的健康隐患 
     你是不是一个“坐”班的人?如:办公室文员、会计、电脑操作员以 及编辑、作家等案头工作者,如果你长时间久坐而少活动,久而久之就会 出现以下众多弊病:   
血液循环流通差久坐者,血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,直 肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮, 发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象,长此则会导致贫血。   
颈椎问题麻烦大人体骨骼中,各关节连接处只有通过运动这一惟一的 方法才会产生一种黏液,以防止骨骼间相互磨损。
而久坐少动者的骨连接 处无法产生这种粘液而变得干燥,继而引发关节炎和脊椎病。

久坐不动不 仅会引起颈椎僵硬,影响了颈椎动脉对头部的供血量和推动,使人体的正 常生理弯曲破坏,而出现弓背或骨质增生;
久坐还使得整个躯体重量全部 压在腰骶部,压力随承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼 痛,脊椎肌肉也因循环欠佳而失去弹性而出现痉挛现象。   

心、脑血管藏隐患久坐少动者,热量消耗自然就少,人体对心脏工作 量的需求随之减少,由此引起血液循环减慢,心脏功能减退,血液在动脉 中容易造成沉积,以至出现心肌衰弱,易患动脉硬化,高血压、冠心病等 心血管疾病。   
由于身心状况是互为影响的,久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏 力,有时还会引起烦躁上火,出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。
而大脑会因身体活动少,引起供血不足,出现头晕或头、脚麻木等不适之 症,长此下去易致慢性眩晕、中风等症。   

消化系统会紊乱久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃 肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠 溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐 少动,而过多地转变为脂肪,导致肥胖。   
久而久之,身体内各大、小动脉管内壁就将瘀积大量脂类、致使全身 组织、系统供血不足,加速以上疾病的发生,造成恶性循环。

   


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