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市场出售的减肥中成药有很多，大多数属于保健食品类。有的只是食物代用品，应当仔细观看说明书后再使用。 常用的减肥中成药有： ①七消丸 天津药厂生产，主治水肿性肥胖。 ②消胖美 第四军医大学药厂生产，主治单纯性肥胖。 ③天雁减肥茶 安徽合肥中药厂生产，主治单纯性肥胖。 ④轻身减肥乐 安徽合肥中药厂生产，主治高血压冠心病肥胖者。 返回 中医减肥七法中医认为肥胖病多为本虚标实之症。为虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有气阳虚，或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦有兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂，故症候复杂多样。临症时应详案症候、舌、脉，抓住重点，审证求因，辨证与辨病相结合，精心遣药，职守善变，方能取得满意疗效。 以下介绍中医减肥的八种方法。 (一) 化湿法：用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见腹满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。 (二) 祛痰法：用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、异痰汤等。 (三) 利水法：有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、少尿、腹胀、苔白、脉细沉。微逐用五皮饮、导水茯苓汤、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。 (四) 通腑法：以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味所致肥胖。症见实证肥胖，大腹便便，大便干结，行动不便，动则喘息，苔黄厚，脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。 (五) 消导法：用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。合而为三仙饮，对营养过剩性肥胖有一定效果。 (六) 疏肝利胆法：用于胖肥，兼用于肝郁气滞或血瘀等症。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄质红、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮（柴胡、郁金、姜黄、薄荷）、消胀散（砂仁、莱服子）、逍遥散（丸）等。 (七) 健脾法：肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱，胃纳减少，体倦胖而无力，苔白质淡，脉细弱无力。常用方如参术白术散、异功散、枳术丸、五苓散等。 返回 减肥新趋势――中医减肥从一开始的西药减肥，到较为流行的减肥茶，再到近两年的减肥胶囊，可以看出，减肥市场上中药日渐成为新宠。许多减肥茶和胶囊均为纯中药制造。 中医对于肥胖的认识早有记载，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类： 1. 腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。 2. 虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。 3. 脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。 4. 病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。 5. 气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。 对于这些类型的肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。 返回 肥胖症的中医辨症分型可以分为五种： ①脾虚湿阻型
中医减肥法(1)健脾和胃，化痰燥湿法 方用减肥汤药有；制半夏15克；炒苍术12克，茯苓10克，山楂16克，鸡内金9克，厚朴6克，仁20克，荷叶6克，陈皮9克。本药方主要针对平素嗜饮酒浆；膏粱原味为餐，伴有神疲乏力，身体肥胖者；时腹胀满，舌淡红，苔厚腻，脉儒滑。 (2)益肺健脾，去湿化痰法 方用六君子场合五皮散加减，药有：党参10克，茯苓12克，白术10克；陈皮9克，半夏6克，桑白皮6克，大腹皮10克，生姜皮10克，山楂9克，鸡内金6克，茅根12克。本药方主要针对头晕，神疲乏力懒言，面色不华，动则汗出，心悸气 短；或浮肿，或小便不利，舌质谈而胖，苔薄白，脉沉细或弱而肥胖者。 (3)补益脾肾，温化水湿法 方用金蒉气丸合真武汤，药有：制附片10—克；桂枝6克，熟地10克，山药15克，获苔12克，泽泻、12克”，吴茱英9 克，芍药9克，白术10克，生姜6克，山楂6克，鸡内金10克，茅根6克。本药方主要针对肥胖又伴神倦嗜卧，腰膝酸软，短 气懒言，下胶浮肿，夜尿较频，心悸，舌淡苔薄白，脉濡缓者。 (4)豁痰通气，活血化瘀法 方用防风通圣散合减肥汤加减；药有：连翘9克，防风9克，川芎12克，当归9克，白芍12克；山桅9克，大黄6克，黄 苹9克，石膏15克，山楂6克，茅根16克，鸡内金6克，半夏、 6克，陈皮9克。本药方主要针对肥胖又伴有胸闷气短。 返回 怎样利用家庭健身器材减肥?运动减肥是治疗肥胖必不可少的。利用家庭健身器材进行减肥，可以方便、灵活地进行运动，且不失为一种好方法。 用家庭健身器材减肥的基本要求是：(1)一定要制定一个计划，每天都要拿出一定的时间(一般为半个小时)进行锻炼。(2)要根据家庭经济的承受能力，购买健身器械。(3)上身肥胖宜买旋转机，下身肥胖宜买多功能跑步机。(4)食欲旺盛的人，应在饭前进行。(5)注意使用要领，避免过度疲劳。 减肥器械 1．康乐牌电子针灸按摩器 福建省霞浦县电子仪器厂生产的康乐牌LY—5电子针灸按摩器，可活动人体经络，达到减肥目的，总有效率93％以上。 2．高效能电子经络诊疗器 山西省平遥卜宜仪器厂研制，是一种经气振动性医疗器械，患者学几分钟即可掌握。其特点是仪器体积小，无任何副作用，有效率90％以上。 3．电子点穴治疗仪 武汉市解放军161中心医院门诊部主任屈良斋研制。治疗时可用两个支点探头触及穴位皮肤表面，通过低频脉冲电刺激，使穴位有节奏地振动，达到通经活络、消炎止痛、行气减肥的作用。每次治疗15分钟，20次为l疗程。显效率65％。 4．无针型微波针灸仪 电子工业部第十一所和江苏省江都无线电厂研制，是一种不同于扎针治疗的电子医疗仪器，为第二代无针型微波针灸仪，能对穴位辐射指定微波打入穴位，以微波的热效应而达到减肥目的。 5．生命信息治疗仪 由吴度民、顾涵森研制。北京市德胜门外医院门诊使用，显效率高。 6．电子针灸仪 北京工业学院副教授李士功研制。患者可以自己操作，探穴、治疗。 7．气功鞋、气功棒、气功带、健身气功球、练功腰带等，由浙江省平阳县武术器械厂生产，可运用于气功减肥操及减肥练习中。 8．电子气功师 是广东省三利公司(广州华侨新村团结路57号)研制的减肥器械；可治疗单纯性肥胖。使用时用清水或护肤液浸透此器械电极上的棉纱，将电极插头插入插孔，通电，指示灯亮后，转动旋钮，调节信号强度。将电极棉纱按在身体多余脂肪的部位及曲池、足三里、三阴交等穴位，．用布带将电极固定，使这些部位、穴位产生较强的跳、麻、胀的感觉。每次治疗10一20分钟，1日3次。通过疏通经络、平衡阴阳、调和气血、扶正祛邪，起到减肥作用。 9．电动按摩器 是治疗单纯性肥胖的器械，由福州市赤卫医疗电器厂生产。使用方法简单，通电后将开关调至弱振动档，将橡胶探头按于身体多余脂肪的部位，按摩10分钟。将橡胶探头分别放在双侧梁丘、公孙穴位上，每穴位按5—10分钟，每日按摩2—3次。在身体适应了以后，可依各人耐受情况而将开关调至强振动档或增加按摩时间。它可增强局部组织的血液循环，增强局部组织的新陈代谢，促进代谢物的排泄，从而使脂肪沉着减少，体重减轻。电动点按梁丘、公孙穴，可使脾胃的受纳、消化功能减弱，从而抑制过强的食欲，去脂减肥。梁丘穴是足阳明胃经的俞穴，按摩后对胃蠕动起抑制作用，并可抑制胃酸的分泌。公孙穴为足太阴脾经的络穴，络穴能沟通表里两经，从而加强梁丘穴的作用。按摩后病人均有不同程度的食欲下降，饥饿感消失等感觉，食量明显减少。肥胖程度越明显，减肥效果也越佳。按摩期间，患者应控制饮食，以巩固治疗效果。 返回 如何使臀部更“魔鬼”女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。 保持臀部线条优美主要是防止或减缓身体的衰老，保持肌肉的弹性，注意锻炼臀部和大腿的肌肉，增强肌肉力量。现教你一招锻炼臀部的方法： 双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样长期锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线，达到健美的目的。 返回 简单而且实用的减肥方法介绍饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶，喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩、走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症。如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸，正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 嗯，还有。。。。。 做家务收腹法， 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法， 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 返回
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